Fin a los enredos: Guía para usar hilo dental
Saber cómo usar hilo dental correctamente es indispensable para mantener una buena higiene bucal. El hilo dental elimina la placa entre los dientes y previene las caries y la enfermedad de las encías, ya que limpia los estrechos espacios interdentales a los que el cepillo de dientes no puede llegar. Tómese el tiempo necesario para aprender a usar el hilo dental correctamente y asegurar que los dientes se vean bonitos y saludables durante muchos años.
Use hilo dental una vez al día
La Asociación Dental Americana (ADA) recomienda usar hilo dental una vez al día. Si convierte esta práctica en un hábito antes de irse a dormir, no tendrá que preocuparse por hacerlo con más frecuencia. Usar hilo dental en exceso no es efectivo y puede incluso llegar a causar irritación y daños en el sensible tejido de las encías.
Siempre con cuidado
Es importante que cuando lo use lo haga con cuidado. Algunas personas aplican demasiada presión o usan movimientos aserrados y vigorosos, pensando que así podrán mantener los dientes limpios. Sin embargo, este tipo de limpieza tan fuerte puede hacer que sangren las encías. Use el hilo dental con suavidad. No apriete ni restriegue el hilo contra las encías. Trate de guiarse por el lado del diente para deslizarlo al lugar correcto.
Conozca las técnicas adecuadas
En lugar de aplicar demasiada fuerza o usarlo con demasiada frecuencia, siga el método correcto para dejar sus dientes resplandecientes sin dolor.
- Corte un tramo de aproximadamente 45 cm
- Tome un poco de hilo entre los dedos y el pulgar e insértelo entre los dientes.
- Bordee cada diente con el hilo en forma de «C»
- Mueva el hilo con suavidad hacia atrás y hacia adelante y arriba y abajo, incluido debajo del borde de la encía. Tenga cuidado de no aplicar demasiada presión.
- Use una nueva sección para cada diente.
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